洗澡不当导致死亡 如何正确洗澡

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2015-05-24 23:15:13 来源:

    洗澡时,你否是是先洗头、再洗脸,最后冲身?肯能是没办法 ,你就大错特错了。日本《日刊现代》杂志称,日本每年因洗澡不当是因为 死亡的人数高达1.4万人。不怎么是12月、1月期间,温差使血管及心脏负担增大,在洗澡时摔倒从而溺死的状态尤为突出。

    正确顺序:洗脸洗身洗头

    大多数人洗澡,首先假如洗头,这是错误的。“冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,肯能是因为 头部血液流通不畅,长期没办法 ,肯能诱发脑血管疾病。”唐成林说,正确的顺序是:先洗脸,再洗身、最后洗头。

    唐成林解释,第一步洗脸,是肯能人体淋浴热水后,毛孔会没办法 快扩张,先洗脸,可正确处理脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。洗脸的方向应由鼻子向外洗。

    清洗身体时,应先从远离心脏的四肢开使冲淋,等身体适应后,再冲淋躯干。最后洗头,一是还要正确处理冷热交替刺激脑部血液循环,二是经过一段时间热水冲淋,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更不利于洁净室及头皮健康。

    3个细节莫忽视

    1、目前,市面上统统热水器可显示水温,当多处水管释放热水时,莲蓬头出水的温度肯能低于显示温度,要注意调节。

    2、洗澡时,最好未必反锁浴室门,以免位于晕厥等意外时,增加救援困难。

    3、即使有洗冷水澡的习惯,水温也最好未必低于10℃。

    洗澡秘诀 澡前热身,洗时按穴

    做澡前热身,洗澡时按摩穴位,否是让身体倍儿棒的洗澡秘诀。

    “从低温环境立即进行热水淋浴,会给你体血液循环从另3个较低水平马上进入另3个较高水平,老人、小孩或心血管疾病患者肯能承受不了。”唐成林说,冬季刚进行淋浴和淋浴半小时以上,这另3个时间段是洗澡晕厥高发时节。洗澡前,可适当热身,如做许多散步、拉伸、扭腰运动,时间及速度以身体微热,没办法 汗为宜,可有效正确处理洗澡前期的晕厥。

    颈椎病、肩周炎患者可用莲蓬头对准患处冲淋热水,并搓揉按摩患处,以达到热敷效果,还可搓揉按摩足底3—5分钟。“足底有统统神经反射区,在洗澡血液循环快时按摩足底,舒缓疲劳的效果不错。”唐成林提醒,按摩足底时,千万未必长时间弯腰,以免脑部充血,可在浴室放张小凳,坐下按摩。

    洗澡水温40℃以下半小时内

    冬季泡个热水澡,是很享受的事。重庆晚报记者调查发现,一群人 冬季泡澡否是半小时左右,出水温度在42℃—100℃不等,非常不健康。

    “冬季洗澡应控制在100分钟内,老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。”唐成林说,有研究表明,在42℃的水温中浸泡10分钟以上,会是因为 交感神经兴奋,心跳数和血压上升,心脏负担增大。“控制洗澡时间,是正确处理洗澡后期晕厥的关键。”

    “饭后洗澡不健康。肯能进食后,血液多集中在胃部,尤其是心血管疾病患者,为宜要饭后1小时再洗。”新桥医院心内科耿召华教授说,饭后立即洗澡,不仅影响消化,还肯能是因为 心脏供血严重不足,诱发心脑血管疾病。冠心病、高血压等患者洗澡,水温不宜严重不足。夏季水温保持与体温接近为宜,冬季最高不超过40℃。肯能感觉寒冷,可用浴霸等取暖。洗澡前,可先用热水拍打身体,逐步适应水温,以免刺激过大。

    洗澡频率 一周两次,莫使劲搓

    即使冬天,统统人否是每天洗澡或五六天一洗的习惯,这对皮肤不好。

    “天气转凉后,不让天天洗澡,一般每周洗两次即可。”新桥医院皮肤科王儒鹏说,冬季天气干燥,皮脂腺收缩,洗澡太勤会使皮肤更干。洗澡频率严重不足,会使皮脂膜变薄,还肯能因皮肤干燥患上乏脂性湿疹,是因为 皮肤发红发干、痒、脱皮、跳出 细小裂纹等。

    即使愿意才洗一次澡,假如能使劲搓洗皮肤,没办法 会损伤皮脂膜或毛细血管,最好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗。根据另一方皮质不同,选沐浴露否是讲究。皮质分中性、油性、干性和敏感性4种,敏感性皮肤十分娇弱,受到轻微刺激也会发红,要少用沐浴露,或用性质温和及打上去缓解敏感的中草药洗护用品。