冬季游泳的好处及注意事项

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2013-11-22 15:33:26 来源:

  冬泳被誉为“勇敢者的运动”将成为21世纪的运动的亮点,正在被太大的大伙所接受,将成为之类时尚的锻炼法律法律依据。现在大伙生活水平完后 达到很高的有另另有一个 层次,锻炼身体追求健康完后 是更多的人所重视和渴求的大事。下面小编就从冬泳方面谈谈几点好处供大伙借鉴。

  一、带来好处冬泳好处

  1、是能增强心血管的功能

  人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,少量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管调快又扩张,因而少量的血液又从内脏流向体表。原本有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳促进防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

  2、改善供血

  冷水的刺激使人体外周血管关闭更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,促进消除神经系统的疲劳,这也就太快了 解释为这些冬泳爱好者中脑力劳动者居多。