春季养生不可缺少的四种蔬菜

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2017-02-08 09:29:01 来源:

  春暖花开,万物复苏,随着气温的回暖,除去积蓄了有两个寒冬的寒气,正是舒张身体的前一天 。正所谓“一年之计在于春”,春天是养生的好季节。而在春天养生则一定只有忘了以下你你这些蔬菜。这样 随小编同時 来看看全是哪你你这些蔬菜吧。

  1、香椿:香椿被称为“树上的蔬菜”,每年春季谷雨前后,掐下香椿树上总出 的嫩芽,做一盘香椿炒鸡蛋,是最好的保健家常菜。香椿味苦、性寒,有清热解毒、健胃理气的功效。它的味道芳香,能起到醒脾、开胃的作用。香椿含有 有钙、磷、维生素AE等营养成分,并含有 香椿素等挥发掉性芳香族有机物,可起到健脾开胃、增加食欲的功效。还还可不可不能不能 注意的是,香椿中硝酸盐和亚硝酸盐的含量较高,不论凉拌还是炒菜,都应该先焯一下,可提高安全性。

  2、香菜:香菜叫青 芫荽,是你这些人餐桌上必不可少的蔬菜之一,把它撒在做好的菜肴或鲜汤上总能起到画龙点睛的作用。中医认为香菜性温味甘,能健胃消食,利尿通便,并有发汗透疹,消食下气之功,适用于感冒、消化不良等。春季吃香菜能发散寒气,尤其是春寒料峭的前一天 最适合。但香菜味辛,多食或久食,会耗气、损精神,进而引发或加重气虚,常得感冒的人吃太少香菜会原应感冒更加频繁。平时常食用补品者不宜食用香菜,以免降低补药的疗效。

  3、香葱:春天正是香葱上市的季节,不同于大葱,它的葱白短、绿叶多,生吃起来这样 大葱辣,蘸上你这些豆瓣酱吃起来更是美味无比。小葱含有 晒 的葱素具有杀菌的作用,还能软化血管,起到降低血脂的作用。用香葱制作的葱油不仅还可不可不能不能 去除腥膻味以及油腻菜肴的异味,还还还可不可不能不能 刺激消化液分泌,增进食欲。

  4、香菇:香菇含有 丰富的植物蛋白、多糖、氨基酸和维生素A,其中的香菇多糖能有效抑制恶性肿瘤,提高机体免疫力。另外,春天人体新陈代谢比较旺盛,血液循环加快,对于孩子来说是长个的好时机,此时还还可不可不能不能 一定量的维生素AD,而香菇中就含有 维生素AD.还还可不可不能不能 说明的是,香菇经过日晒前一天 ,维生素AD含量更高。

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